春季十二星座如何减肥
三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。社会的发展,使得全球气温普遍升高,因此现在的夏天早在5月左右就来了。夏天是各类美女出动的好时机。小可爱、短裙、细肩带即将纷纷出街,那么想让自己脱下厚重衣服,当个轻盈的夏日美女吗?那就开始减肥吧,详情请看本站整理的,春季十二星座如何减肥。供参考!
星座性格:春季十二星座如何减肥
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【白羊座:跑步】
活泼好动的白羊座,春季减肥的最佳方法是--有氧运动。跑步,是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的白羊座可以选择在下午进行跑步,45分钟的有氧慢跑之后一身臭汗,再洗个热水澡,全身都能感觉到运动后的舒畅。
【金牛座:梨子粳米粥】
若是要控制自己的嘴巴来减肥,对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛能喝到减肥的美味粥,自然乐在其中。梨子粳米粥制作简单,只要将梨子洗净,连皮切碎和粳米一起煮即可。梨子低热量,纤维丰富,可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
【双子座:木瓜分解脂肪】
运动减肥法,对于双子来说很难坚持;减肥餐,又要花精力去做,双子又会嫌麻烦。所以,木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素,它不仅可分解蛋白质、糖类,最重要的是可以分解脂肪,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。而且木瓜吃不腻,无论是拌色拉,还是炖着吃都可以。
【巨蟹座:足底按摩】
都知道运用针灸刺激穴道可以减肥,注重健康的巨蟹在春天里选择脚底按摩最适合不过。因为人的脚底存在着各个脏器的反射区,按压和敲打相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,同时还能发挥保健养身的作用。
【狮子座:辣椒减肥】
霸气的狮子座,减肥不喜欢打持久战,而是要快速猛烈的感觉。抓一把辣椒放入嘴中,辣椒刺激的味道,顿时能让人全身发热,而且还能起到鲜为人知的减肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素,能促进新陈代谢,促使人体脂肪的分解,有助于燃烧热量和瘦身。只是要注意不可过量食用,以免刺激到肠胃,给健康带来负面的影响。
【处女座:勤做家事】
去健身房做运动实在太辛苦了,不如在家打扫卫生,做做家务也同样能够实现瘦身的目标。有洁癖的处女座的人也乐意把家里打扫得光鲜透亮。只要加强清洁的频率,每周打扫一次卫生改成每天打扫。拖地20分钟,就能消耗100卡热量。一身热汗之后,减肥的目的也就达到了,而且把家里也打扫得一尘不染,一举两得啊。
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【天秤座:阿斯汤加瑜伽】
瑜伽便是一项动作优美,形态雅致的健身运动,优雅的天秤怎么可以不好它呢?!它不但能净化心灵,还有着减肥修身的效果。瑜伽能通过呼吸的掌握和调节,让身体从内在发热,加快新陈代谢,排除身体毒素,减少脂肪含量。并且实现有难度的动作,更是能够快速的释放身体的能量。春日里进行瑜伽,效果会更为显著。
【天蝎座:天天吃一个橙子】
在性感又爱美的天蝎座看来,若减肥的同时还能养颜那最好不过。春天最常见的水果--橙子,便能达成天蝎的要求。橘子富含维他命C,能滋养肌肤。而橘子中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀,让胃部神经承受饱足感,饭前吃几片橘子能控制食欲。并且橘子内所含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,达到减肥的作用。
【射手座:骑自行车】
安静不下来又喜欢在人群里扎堆的射手,如果想在玩乐中实现减肥的话,不妨将平日的步行改成骑自行车。和所有的有氧运动一样,在充分刺激身体的运动细胞后,消耗大量的能量,出很多汗,达到减脂的目的。同时还增强你的腿部的力量,美化双腿曲线。赶紧用骑自行车来代替开车吧,既环保又健康。
【魔羯座:姜汁泡澡】
春天里的魔羯还裹着冬日里的脂肪,此时若还让喜欢安静的魔羯运动瘦身,显然不太现实。所以古老而悠闲的姜汁泡澡法减肥最符合魔羯的个性。利用老姜熬炖的姜汁,取30CC倒入泡澡浴缸中,再在水中泡各15—20分钟,促使血液加速循环,让血管末梢活络,消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗,从而达到减肥的效果。
【水瓶座:有氧健身操】
水瓶座的人始终是矛盾的,单一的减肥方法,会让你感觉枯燥,复杂的减肥方法,又会让你感觉繁琐。看来,只有氧健身操才最能满足你的需求。有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材,运动中充满了趣味性,所以不会单调和枯燥,而且跟随健身教练的指导,锻练起来也很简单,减肥效果更是无须吹嘘。
【双鱼座:跳绳减肥法】
夏天运动怕中暑,而春天运动在减肥的同时还能暖身。跳绳运动是春季非常适合的健身运动。每天持续跳绳10分钟,可达到慢跑30分钟的效果,是省时、省事、有效的减肥运动。也是怕麻烦、没耐性的双鱼座的最佳选择。跳绳的过程中,能使全身的多处关节得到活动,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的身形变得更加健美。
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