鬼压床死人的案例 鬼压床应如何叫醒?
鬼压床就是人在半梦半醒的状态,但是会出现一些幻觉,无论自己如何做都是动弹不了。对于自身来说本身就是一件非常事情,那么鬼压床应该如何叫醒呢?和小编在事件中一起来看看吧!
1、不要反抗当你感觉自己被按住,无法动弹的时候,不要反抗,否则可能加剧体验。
2、扭动脚趾尝试扭动肢体,比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在脚趾,并尝试移动它,很可能将你唤醒。
3、握紧拳头这和第3点是类似的。
4、专注呼吸因为呼吸是由心脏等内部器官影响的,不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹,所以如果你能控制好呼吸,就能控制好你的恐惧感。
5、自我暗示当你感觉到睡眠瘫痪,可以先放松,并告诉自己“这是鬼压床,没事。”这样反而有可能直接醒来。
6、寻求同睡者的帮助如果有人和你一起睡,你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如告诉妻子,看到他呼吸沉重和不均匀,就把他叫醒。
7、利用咳嗽用声音的变化,比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制,即使在睡眠中也可以有意识地调节。
8、揉脸最有效的一个方法,是意识到自己陷入睡眠瘫痪后,揉自己的脸,通常做两三次就会醒来。
9、制定计划上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪,不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划,就像火灾逃生计划一样,让“该做什么”在你心中根深蒂固。另外,在醒过来之后,应该立即下床,开灯,并用冷水洗脸。如果继续又睡,很可能再次陷入睡眠瘫痪。
小结:当你遭遇鬼压床的时候尽量的不要试图去反抗,是身体保持一个比较放松的状态。控制好你自己的恐惧感,尽量的使得自身恢复平静,是的自己自动退出哪种混乱的状态。
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