男人冬季养生 冬季养生小常识
冬季的时候人体阳气逐渐的下降,体内会有寒气的侵袭。那么在冬季养生中,男生养生应该注意哪些呢?男生在冬季的时候应该如何做到哪些方便的预防,应该如何进步呢?一起来往下看看吧!
一、男性性冬季养生小常进“点”补
冬季人们为了抗寒,便开始进补了,但是补也要因时而异。冬天属水,而人体的肾亦属水,到了冬季,肾较易受到伤害,故而冬季应以补肾为宜。五味中咸是入肾的,而甘是克肾的,能够了解这个理论,在冬季进补时就可以有一些选择。
冬季进补包括食补和药补两类。食补方法因人因地而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。
二、男性性冬季养生小常识:防“点”病
冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,患者应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
三、男性性冬季养生小常识:调“点”神
冬天寒冷,易使人身心处于低落状态,感到压抑。要改变情绪低落的最好方法就是活动,当然要因人而异,根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动,这些都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。男性朋友可以约上三五好友一起去爬爬山,散散步。即可调神,又起到了运动的效果。
四、男性性冬季养生小常识:饮“点”茶
茶是人的最佳饮料之一,含有人体需要的多种维生素和微量元素,还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事电脑工作的IT男更应常饮茶。
五、男性性冬季养生小常识:多“点”水
众所周知,夏天活动大、出汗多、排尿勤,为了防止脱水和中暑,人们要及时补充水分。有些人可能认为,冬季来了,男人的活动减少,而且一般来说也不会感到口渴,因此不太需要喝水,这种认识其实是错误的。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养,这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于2000~3000毫升。因此就算不渴,男人也要多喝水。
小结:在冬季的时候非常的适合进步,可以吃一些热量比较高的食物,像是羊肉或者是牛肉,都是可以吃的。冬季的时候天气非常的寒冷,容易出现慢性病复发,要注意添加衣物。尽量的多喝水,保持身体所需水分。
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