立秋生活健康小贴士 立秋有哪些需要注意
立秋节气的达到,证明夏季已经结束了,秋季的大门已经敞开,秋季的脚步已经迈进了大门。那么关于立秋的养生知识,你具体都了解多少呢?立秋有哪些需要注意的小贴士呢?一起来往下看看吧!
1、精神调养:宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征。
2、起居调养:宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”,降水较多,天气也会转凉,此时要根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒。
3、运动调养:立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗,同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。
4、饮食调养:立秋节气因降水较多,湿气较重,饮食宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆等,多吃健脾祛湿的食物,如小米、苡米、扁豆、砂仁等。
小结:立秋的时候要注意精神气的养,这个时候尽量的让自己的心情保持一个平稳的状态。早起的时候尽量的养生一个有规律的习惯,在饮食上尽量的清淡,不要太过油腻。
-
家人结婚礼物送什么好?
世界上人这么多,真正和我们有关系的也就那么一群人,而关系最亲密的,无非是自己的家人和亲戚。我们应该把最多的爱,最好的东西,给我们最亲的人。家人结婚了,我们应该送什么结婚礼物比较好呢?没有思路的话,就来看看小编的推荐吧。1、送金钱买什么礼物都不如直接送钱,干脆...
-
世界未解之谜之龙血树之谜
龙血树是一种名贵的云南红药,它还有一个别称就做流血的树,因为在它受伤的时候,流出的树脂是红色的。传闻龙血树是巨龙跟大象决斗是洒出的鲜血生出来的,这究竟是怎么一回事呢?本期世界未解之谜,小编将带大家去看看这奇妙的龙血树。也门,索科特拉岛位于亚丁湾进口的索科...
-
元宵节祝福语2024最新版 了解元宵祝福语
很多人对于祝福语应该都会比较陌生吧,不过在遇到重要节日的时候,我们往往都需要一个好的祝福语来祝福他人。不过总会有一些人口才不是很好,对于这些祝福语,他们都是比较困难的。那么2024年一些不错的元宵节祝福语都有哪些呢?元宵节祝福语2024最新版1.三五良宵,花灯吐...
-
清明节能不能提前上坟 上坟忌讳有哪些
随着社会和时代的变迁,我们纪念逝去亲人的方式也是不一样的,在过去,一般都是上坟烧纸,现在都会采用更环保的方式,比如带去鲜花等等。这些活动不仅是对先人的孝道体现,更是对家族文化和生命根源的尊崇与传承。接下来,我们就共同了解一下清明节能不能提前上坟呢?清明节能...