下午茶吃什么 越吃越瘦的下午茶推荐
想学着电视剧里的女主一样,在下午时候带着小姐妹们一起晒晒太阳,吃个下午茶,可是又没有女主那样吃不胖的身材,不管吃什么都要计算一下卡路里。不用这么麻烦,本期的特色小吃栏目,就给担心发胖的姐妹们推荐吃不胖的下午茶点心,快来看看吧。
1、酸奶
酸奶里面含有大量乳酸菌,可以促进肠胃的蠕动,帮助我们把身体积累的毒素排出体外,而且酸奶会让人有饱腹感,是减肥人士的最佳食品,想要吃东西,嘴巴特别馋的时候,就自己做一份加入了水果的酸奶,吃上两大碗也不用担心长胖哦。
2、黑巧克力
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高,而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,加强身体的代谢效率,帮助减肥。
3、红枣
红枣是非常天然的铁质来源。中医讲:每天五颗枣,青春永不老。辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。
4、纯味百力滋
百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中。
5、即食麦片
某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
6、特制牛奶
如果并不肚饿,单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)在办公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等,自制一杯高钙健康美味饮品。
7、无馅纯饼干
饼干一向受上班一族的欢迎,因为储存容易,进食方便。挑选健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。
8、全麦纤维饼
很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。
9、核桃
最补脑的食物就是核桃,孕妇总是会吃大量的核桃,来补充营养,多吃点核桃,生出来的宝宝才会有聪明的大脑,头发也会特别光亮。核桃适合脑力劳动者,同样也适合减肥者,虽然含有一定脂肪,但是吃几颗就感觉不饿了,之后就不会再想吃其他东西了。
小结:说实话,真的非常想要减肥,还是尽量别吃甜点了,不过身材有那么重要吗,稍微有点胖反而还更可爱呢,在美食和身材面前,还是坚决选择美食吧。
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